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舞龙舞狮分为舞龙、南狮和北狮。舞龙是在龙文化的基础上,以表现龙精神为载体而产生的;汉朝时人们舞龙求雨,龙舞既有礼仪性质,又是娱乐节目。唐朝时,舞狮运动主要以狮舞的形式作为宫廷娱乐节目供皇帝欣赏,地位极高。五代十国之后,随着中原移民的南迁,舞狮文化传入岭南地区。
套路编排要求内容丰富,构思巧妙,结构新颖,风格别致。南狮技巧难度、创新动作是借助器械的设计来演绎,表达山、岭、岩、谷、溪、涧、水、桥、洞等意境,展现狮子喜、怒、醉、睡、醒、动、静、惊、疑、怕、寻、探、望、戏和翻、滚、卧、闪、腾、扑、跃、戏、跳等传统南狮的形式;动作与鼓乐伴奏和谐一致;整个套路既要有观赏价值,又要有锻炼身体、增强体质的作用。
传统舞龙项目丰富多彩、种类繁多,体现了各个地域舞龙的不同特点,极具民族文化内涵,形成为独具地方特色的民间运动项目。传统项目的编排,要具有继承和发扬传统体育文化,满足人们日益增长的体育和文化需求,发挥强身健体的价值和作用。
舞龙舞狮从一种以自发性、娱乐性、随意性为特点的中国民间传统文体活动,逐步发展成为一项具有健身功能的体育运动项目。舞龙舞狮运动是一项集体健身运动,它充分体现了一种民族精神,展示出一种团结力量,代表着一个民族的象征。